今年に入って５キロほどです。
外部からのエネルギーの供給を減らすと、内部のエネルギーを消費する。
理屈は簡単ですが、なかなかできないのがダイエットです。
以前からもう少し体重を減らしたいと思っていたのですが、
３食食べないと体がもたないとか、健康を維持できない。
そう思ってなかなかダイエットは難しいと考えていたのです。
しかもよく間食するし、、、
でも、ある本に出会ってから考え方が変わりました。
その本には、
１日３食も必要ない。むしろ、３食も食べない方がいいと書かれてあります。
もちろん、その理由とメリットも。
方法も大事ですが、考え方を変えるのはもっと重要かもしれませんね。
空腹を楽しもうとその本には書かれてありますが、
確かに、ちょっとだけ楽しくなりますよ。
楽しむ事ができれば、
何をしてもうまくやれるのです。
kanna 
