今月の７日に、ファスティングをしていますという記事を書いて
あと２キロ減らしますと宣言したのですが
今日で３キロ減りました。
トータルで言うと、１か月で５キロ落ちたことになります。
思ったより、辛さはなかったです。
途中、かつ丼とか宅配ピザとか食べてるし。。。
あっ、串カツ屋さんにもいきました。
今回一番効果があったと思うもの
それは
玄米 です。
白米をやめて玄米に変えてみました。
そこそこ満腹感を得ることができますし
玄米自体に栄養がありますので、おかずをそれほど食べずに済みます。
もちろん、お菓子やジュースなどは避けるようにしていますよ。
ということで、玄米はおススメです。
一般的な意見としては、
やはり、白米の方が美味しいみたいですが
私は、玄米も好きみたいです。
今後も、続けていこーかなと思います。
kanna 
