年末年始に少し増加した体重
ようやく元に戻ってきました。
現在、私の身長に対する標準体重をキープしています。
実は、数年前は少し重たくて
普段からダイエットをしようと思っていたのですが
なかなかうまくいかなかったです。
そもそも、それほど強い意志がなかったのも原因としてありますが。
うまくいかなかった方法は
運動してやせる
カロリー計算（コントロール）をする
糖質をとらない
朝食はきちんととる
などです。
うまくいった方法は
空腹にすることによるメリットが書かれた本と
糖尿病の怖さが書かれた本
これらの本に書かれた方法です。
どうも、
私にはこの本の方法が合っていたみたいです。
どの方法が一番いいか
悩むのもいいですが、
いろいろやってみるのも
いいかもしれませんよ。
kanna 
